サバの水煮缶って栄養満点でおいしいけれど、「残った汁の捨て方」に困っている方は多いのではないでしょうか？
そのまま排水溝に流すと部屋中に生臭い悪臭が充満するし、紙に吸わせて捨てても、今度はゴミ箱が大変なことに……。
このサバ水、実は栄養満点なのをご存知でしょうか？
捨てるのは非常にもったいないです！！
本記事では、この厄介なサバ水を「味噌汁」にして体内に捨てる方法をご紹介します。
悪臭から解放されるだけでなく、肌もツヤツヤになれます。
一石二鳥！！
しかも、驚くほど簡単に作れるので、「忙しい朝」や「夜のプラス1品」にちょうど良い塩梅です。
それでは、一緒に作っていきましょう！
肌年齢の測定結果
KOSE公式のアプリ「ハダミテ」で、肌年齢を測定してみました！
食生活改善前の肌年齢は測定していないため、ビフォーアフターは掲載できませんが、現在の肌年齢は画像のとおりです。
アラフォーなのにこの威力！！
健康すぎる！
この結果は食事だけでなく、適度な運動もプラスに働いていると思います。
私が毎日している運動「フィットボクシング 北斗の拳」については、こちらに詳しく記事にしていますので、ぜひ参考にしてみてください。
いい感じに筋肉がついて、スリムになれます！
準備するもの（材料）
分量は「1人分」となります。
通常のサバ缶だと味噌の塩分とあわさって、塩分過多になりがちなので、「食塩不使用」のサバ缶をオススメします。
作り方
- 1茶碗に「液みそ大さじ1」を入れる
液みそボトルをよく振ってから入れてください。
- 2乾燥野菜を入れる
量はお好みで大丈夫です。
- 3サバ缶の「水」と「身」を入れる
水を入れてから、身をすべて投入します。
- 4水を80ml入れる
器によってはあふれる可能性があるので、量を調整してください。
- 5ラップをかけてレンジで温める
ラップはレンジ内への「匂い移り対策」となります。
また、温め時間は以下のとおりです。500W：2分20秒
600W：2分
温めすぎると爆発するので注意してください。器が倒れてレンジ内が大変なことになります…。（1敗）
- 6ラップを外して、きざみネギを入れる
薬味としてネギを入れます。
- 7かき混ぜて完成！！
液みそが底に溜まっているので、全体に行き渡るようによくかき混ぜてください
完成！！
めちゃくちゃおいしいので、ぜひお試しください！
まとめ
ここまで読んで頂き、ありがとうございます。
いかがでしたでしょうか。
味噌によって「サバ水の臭み」がなくなって飲みやすいので、ぜひ一度試してみてください。
以前紹介した「黄金納豆」と一緒に食べると、さらに健康になれます。こちらもおいしいので、ぜひ読んでみてください。
不明な点がございましたら、気軽にお問合せフォームよりご連絡をお願いします。できる限りサポートさせて頂きます。
それではまた会いましょう！
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